We willen het allemaal, een functionele goede zithouding en dan ook graag een mooie als het nog kan. Daarvoor werken we hier bij Equi-Yoga rond kracht, mobiliteit EN flexibiliteit. In dit tweede deel van deze blog hebben we het vooral over de kracht waar je als ruiter aan kan werken om die zithouding te verbeteren. We …
We willen het allemaal, een functionele goede zithouding en dan ook graag een mooie als het nog kan. Daarvoor werken we hier bij Equi-Yoga rond kracht, mobiliteit en flexibiliteit. In dit eerste deel van deze blog hebben we het vooral over het flexibeler en mobieler maken van die delen van je lichaam die je als …
Yoga houdingen die je helpen om je zithouding te verbeteren (Deel 1) Lees verder »
Ik hoor het vaak bij ruiters en heb er zelf ook wel eens last van: stress tijdens het paardrijden. Het kan zijn dat je een wedstrijdruiter bent die het niet kan houden van de stress vlak voor je proef, of misschien heb je je al wel eens in paniek gevoeld nadat je paard een bepaalde …
Stress op je paard? Probeer deze ademhalingsoefening! Lees verder »
Niets zo zalig als een lange buitenrit met je paard. Geweldig die vrijheid, die rust.. en soms ook het avontuur onderweg. Al is het wel zo dat je na een lange wandeling vaak wel ergens last krijgt in je lichaam. Sommige ruiters klagen van rugpijn, andere van pijn aan de knie(ën) of schouders, of een …
5 yoga houdingen die je moet doen na een lange buitenrit met je paard! Lees verder »
WIl je graag het beste uit je rit halen? Dan is het een goed idee om jezelf ook even op te warmen voordat je op je paard stapt. Het is vooral belangrijk om de heupen te openen en de spieren hierrond alsook de hamstrings en kuiten zachtjes op te warmen. Ikzelf voel me een pak vaster …
4 “stable proof stretches” die je best uitvoert voor je op je paard stapt! Lees verder »
Missers. We rijden ze allemaal wel eens…. Indien je een jumping ruiter bent, ben ik ervan overtuigd dat dit wel hetgene is wat elke ruiter zoveel mogelijk wil vermijden .Maar valt er iets aan te doen? Kan je jezelf trainen op “betere afstanden rijden”? Om jou zoveel mogelijk momenten te besparen waarbij je uit lichte …
Ik hoor het vaak bij klanten die in training bij me zijn en ik heb er zelf ook reeds jaren last van gehad tot het punt dat ik even niet meer kon paardrijden: rugpijn. Een algemeen probleem bij ruiters dat vele oorzaken kan hebben. Even de bouw van je skelet, eventuele letsels die je …
SOS rugpijn bij ruiters: 4 relaxerende yoga houdingen die rugpijn helpen verzachten. Lees verder »
Breng balans in je lichaam en zorg ervoor dat je spieren niet te kort worden of teveel spanning vasthouden. Dit zorgt niet alleen voor fysieke problemen bij jezelf maar ook in de communicatie tijden het rijden met je paard! Ragdoll: plaats je voeten op heupbreedte buig voorover op een uitademhaling (hou eventueel een lichte buiging …
Bij Equi-yoga draait het om yoga, mindfulness en ademhaling. D.m.v de yoga flows en houdingen versterken we het lichaam daar waar een ruiter het specifiek nodig heeft en maken we bepaalde delen van het lichaam flexibeler daar waar het nodig is meer mobiliteit als ruiter te hebben om een juiste, onafhankelijke zithouding te verkrijgen en …
Dankzij yoga en mindfulness voor ruiters verkrijg je een betere stabiliteit in het zadel, kan je “vrijer” meebewegen met je paard en verkrijg je een betere communicatie tussen paard en ruiter. Je uithouding en zit zullen verbeteren net zoals de band met je paard.Het is Bijvoorbeeld als ruiter heel belangrijk om onafhankelijke hulpen te geven …
© 2021 Equi Yoga
Powered by Equi Yoga
Full body
